Makanan Sehat Untuk Meningkatkan IQ

Memakan makanan yang sehat dan bernutrisi adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan otakn yang cerdas. Tak hanya itu, makan yang berkualitas juga dapat memperbaiki kualitas tidur dan juga membuat kulit lebih indah.

Ingin mendapatkan semua itu? Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang satu ini.

1.       Buah blueberry

Buah bluberry dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Sebuah study menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan blueberry akan meningkatkan fungsi otot  dan pembelajaran.

2.       Kafein

Kafein dapat memberikan energi dan membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Selain itu, kafein juga dapat memberikan efek untuk tetap terjaga. Namun, jika kafein dikonsumsi berlebihandapat membuat Anda gelisah dan merasa tidak nyaman.

3.       Menambah protein

Protein megandung asam amini, sedangkan asam amino sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun neutrotranmitter seperti serotonin dan dopamin dalam otak.

Itulah beberapa  makanan yang dapat meningkatkan IQ. Selain itu,  buah-buahan seperti alpukat dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan kolesterol jahat. Hal ini berarti akan mengurangi resiko penumpukan plak dan meningkatkan aliran darah ke sel-sel otak.

Baca juga!
http://spirit.web.id/manfaat-dan-kandungan-buah-delima
http://spirit.web.id/tips-memiliki-bibir-cantik-secara-alami
http://spirit.web.id/cara-memutihkan-ketiak-dengan-cara-alami
http://spirit.web.id/5-manfaat-kulit-pisang
http://spirit.web.id/air-terjun-terindah-di-indonesia
http://spirit.web.id/penyakit-keputihan-pada-wanita-dan-cara-pencegahannya
http://spirit.web.id/manfaat-minyak-ikan-untuk-kesehatan
http://spirit.web.id/manfaat-yogurt-untuk-perawatan-rambut
http://spirit.web.id/cara-mengatasi-rambut-bercabang-secara-alami
http://spirit.web.id/manfaat-mengkudu-bagi-kesehatan